مارتينا ماهر للالعاب

  معلومة طبية-أبحاث  طبية تقول  أن تناول كوب من القهوة يوميا يعمل على زيادة وزن الجسم بمعدل 4.5 كيلوجرام سنويا. ومع انتشار المقاهى في الكثير من شوارع الدول الأوروبية والأمريكية، بل في العالم أجمع، دقت دراسة طبية ناقوس الخطر من أن هذه المحال تسهم بصورة كبيرة في زيادة حدة مشكلة البدانة حول العالم. وأوضحت الدراسة أن تناول كوب من القهوة اللاتينية بلبن كامل الدسم تحتوى على 153 سعرا حراريا في مقابل نفس الكوب المعد باللبن خالي الدسم أو بدون لبن تصل السعرات الحرارية إلى 35 سعرا حراريا.

صحة –بحث جديد أثبت أن تناول التفاح بقشره يساعد بشكل كبير فى الوقاية من مخاطر الإصابة بضغط الدم المرتفع، أو الحفاظ على استقرار مستواه فى حال الإصابة به قام به مجموعة من العلماء الامريكان. وأكد الباحثون أيضا على أن التفاح وقشره أكثر فاعلية وقوة من الشاى الأخضروالتوت فى مكافحة الإصابة بضغط الدم المرتفع، وذلك باعتباره منجما لمضادات الأكسدة ومركبات " الفلافونويد" أحد الأسحلة الهامة المكافحة لمرض العصر. وتشير الأبحاث أيضا إلى أن فاعلية قشر التفاح تعادل ستة أضعاف العناصرالغذائية المساهمة فى خفض ضغط الدم المرتفع مثل الشاى الاخضر والتوت.

دراسة طبية أثبتت ان الهواء النظيف يعمل على رفع  من العمر الافتراضي للانسان في عدد من المدن الاميركية. واشارت النتائج الى ان تمتع الانسان بهواء نظيف لنحو 5 اشهر  يعمل هذا على اطالة العمر الافتراضي له بنحو ثلاثة اعوام تقريبا. كانت الابحاث الطبية السابقة قد اشارت الى ان تعرض الانسان للهواء الملوث يعمل على زيادة مخاطر اصابته بعدد من الامراض المزمنة والخطيرة مثل الازمات القلبية والربوية بالاضافة الى مرض السرطان .

معلومة طبية- الباحثة كلير جابيلا الفرنسية فى الدراسة التى نشرتها مؤخرا فى مجلة "فام اكتويل" الفرنسية الأسبوعية،حيث قالت أن  هناك فوائد عديدة للزيوت الطبيعية النباتية واستخداماتها المتعددة فى العلاج، بالإضافة إلى استخدامها كمكمل للعلاج الطبى فى حالات الأمراض المزمنة وأمراض الجلد . هذه الزيوت يمكن استخدامها كعلاج للحروق، الانزيما وحب الشباب وهى زيوت الفادر وزيت الكافور، أما بالنسبة للصداع فيستخدم زيت الرياح والنعناع أما آلام الرقبة فيفضل استخدام زيت البابونج وبالنسبة للأنف والصدر فيستخدم زيت النعناع. ولآلام المعدة والاضطرابات فى الهضم يستخدم زيت الكزبرة والزنجبيل وفى حالة تدفئة هذه الزيوت ثم دهنها فهى تخفف الآلآم العضلات والالتهابات، كما يمكن استنشاقها فى حالة إصابة الجهاز التنفسى بنزلات البرد وذلك لمدة تتراوح ما بين 5 إلى 10 دقائق، كذلك الحال بالنسبة لزيت الليمون والبرتقال فهو منشط ومهدئ.

مصادر فيتامين د الصحة -يرجع اكتشاف فيتامين "د" منذ أكثر من قرن إلا أن العلماء مازالوا يكتشفون فوائد جديدة لهذا الفيتامين الذي تعتبر المصدر الأساسى له هى أشعة الشمس...الخ . ذكر طبيب أمراض القلب كلير جابيلا، أن فيتامين "د" يساعد على محاربة الالتهابات وينشط كرات الدم البيضاء المسئوله عن محاربة البكتريا والفيروسات فى الجسم، ويقوي جهاز المناعة، والأشخاص الذين لديهم نسبة منخفضة من فيتامين "د" يعانون من تدهور فى الخلايا العصبية فى المخ ومعرضون للإصابة بمرض الألزهايمر أكثر من غيرهم، وكذلك بالنسبة لمرض الشلل الرعاش. وأشار أيضا إلى أن ساكنى المناطق المشمسة أقل تعرضا من غيرهم للإصابة بالروماتيزم و مرض السكر من النوع الأول والتهابات الأمعاء وتجلط الصفائح الدموية، كما أنه يحمى من بعض أمراض السرطان مثل سرطان الثدى والقولون والبروستاتا والكلى. وفيتامين "د" يتشكل من تفاعل أشعة الشمس مع مادة توجد تحت بشرة الإنسان، ويساعد في تقوية العظام عبر مساعدة الجسم فى تثبيت الكالسيوم، ومقاومة العديد من أمراض العظام، والجديد أن نقص فيتامين "د" يعرض ا

معلومة طبية -دراسة حديثة كشفت دراسة علمية فى الكلية الملكية بلندن بالتعاون مع مجموعة من خبراء الكاراتيه، أن خلايا المخ هى المفتاح الرئيسى لتحديد كمية القوة والطاقة التى ينتجها الجسم لتوجيه الرياضيين أوالنساء لكمة قوية من مسافة قريبة. وتوصل العلماء الى أنه بعد مقارنة قوة لكمات مجموعة من المتدربين على الكاراتيه والحاصلين على الأحزمة السوداء مع مجموعة من الاشخاص العاديين واللائقين بدنيا، إلى أن المادة البيضاء الموجودة فى المخ والمسئولة عن نقل الإشارات العصبية إلى باقى أعضاء الجسم ترتبط إرتباطا وثيق بين القدرة على اللكم بقوة . وقال الباحثون إلى أن القوة للكم أوالضرب ليست مرتبطة بقوة العضلات ولكن ترتبط ارتباطا وثيقا بالمخ، ولكن التوقيت المرتبط بتزامن الحركة بين الرسغ والكتف مهم أيضا، كما يؤثرعامل السن وفترة التدريب على بعض الرياضات مثل الكاراتيه التى تحتاج الى خبرة طويلة للإنضباط العضلى و الذهنى معا .

   معلومة طبية تنصح بقراءة هذا المقال تخلص من الوزن الزائد بعد رمضان فى 15 يوما ولكي يتحقق لك الانتقال السليم والآمن من النمط الغذائي الرمضاني إلي النمط الغذائي التقليدي بعد فترة الصيام التي امتدت لشهر يجب عليك إتباع عدد من النصائح لضمان البعد عن اضطرابات الجهاز الهضمي التي تكثر في عيد الفطر مثل التلبك المعوي والانتفاخ والإسهال الحاد والمغص والتسمم الغذائي ..الخ.  الصائمين بعد انتهاء أدائهم لتلك الفريضة بحلول عيد الفطر المبارك بتناول من 4 إلي 5 وجبات يومية صغيرة الحجم, وتجنب الإفراط في تناول الأغذية الدسمة واستبدال حلوي العيد بالفاكهة, وكذلك استبدال المشروبات الصناعية والمياه الغذائية بعصائر الفاكهة الطبيعية مع الإكثار من تناول الخضروات النيئة الطازجة لاحتوائها علي الألياف التي ترفع المناعة. وأشاد ببعض العادات التقليدية التي يحرص المصريون علي إتباعها في عيد الفطر مثل تناول الحلبة والترمس, مؤكدا أن الترمس هو هدية العيد لرفع المناعة لاحتوائه علي نسبة من البروتين تصل إلي 43% لكل جرام مت

مدونة معلومة طبية تعرض لكم ريجيم العيد فهو بسيط ومتنوع لا يثير الملل لأنه يتغير كل 5 أيام تقريبا، يعتبر هذا من أفضل ما فيه امكانية تناول اطباق خفيفة بين الوجبات حتى لا تشعرى بالجوع. تتحدث فيه خبيرة التغذية الفرنسية نادين مونجيلو تقدم لكم طريقة بسيطة وسهلة للرشاقة اثبتت نجاحها لكل من نفذها بدقة وانتظام. الشرط الوحيد هو الالتزام بكل التفاصيل واتباع روشتة المبادئ الغذائية البسيطة بكل امانة حتى نحصل على النتائج السليمة. ويجب راقبى غذاءك للحفاظ على رشاقتك ليس معنى ذالك حرمان الجسم من احتياجاته . أول خمس أيام: نركز على الماء ثم الماء ثم الماء. لابد من أن نتخلص من الماء الزائد فى الجسم حتى تؤهلى نفسك لمرحلة التخسيس دون التأثير على الحالة المزاجية . اليوم الأول : الإفطار: (هذا ثابت فى كل الأيام)  كوب من الماء الدافئ ·       عصير عبارة عن  نصف ليمونة قبل تناول وجبة الإفطار يمكنك تناول   الشاى أو القهوة الخفيفة ·       أيضا  قطعة من الخبز أو التوست ·        ملعقة من العسل وكوب زبادى طبيعى ·        نصف ثمرة كيوى الغداء: ·       سلطة البازلاء المسلوقة وتؤكل دافئة مع إضافة الخل والليمون ·