مارتينا ماهر للالعاب

ماهو افضل رجيم للتخلص من الكرش ؟! ماهو السبب الحقيقى وراء الكرش عند الرجل ؟؟ السبب أو العامل الأساسي هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة، بكثرة ما يؤدي إلى تخزين الزائد في صورة دهون والإصابة بالكرش. أيضا الإقلاع عن التدخين قد تصحبه زيادة مؤقتة في الشهية للأكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش، ولقد أرجع الباحثون هذه الزيادة في الوزن إلى النقص المفاجئ في مادة النيكوتين في خلايا المخ، وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة إفراز مادة السيروتنين التي تؤدي إلى زيادة الشهية لتناول الطعام، خاصة للسكريات. افضل رجيم للتخلص من الكرش الدكتور حمدي سامي ناصر استشاري السمنة والنحافة يقدم لكم افضل رجيم للتخلص من الكرش :- ينشأ الكرش عند الرجل نتيجة عدة عوامل أهمها : تراكم طبقات الشحوم , احتباس السوائل واحتباس الهواء نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة . كيف تخلص من الكرش ؟ على طريقة افضل رجيم للتخلص من الكرش يجب عليك أن لاتحرم نفسك من الاكل لان هذا سيؤدى لنتائج عكسية  منها مثلا:إبطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه ا

حفظ الطعام (الغذاء) يعتقد الكثير أن أفضل وسيلة لحفظ جميع الفاكهة والخضراوات في الثلاجة,ولكن هذا ليس صحيحا تماما.اهذا قد نحتاج الى  طرق تغليف معينة لحفظها أطول وقت ممكن.  و الفاكهة والخضراوات بما أنها وسيلة ل حفظ الذاكرة ,ومصدر هااااام  للألياف وتجعل الجسم عموما في حالة أفضل يجب أن تكون على القائمة الغذائية لأي فرد لحياة صحية أفضل .وللاستفادة من أغلب فوائدها يجب حفظ الاغذية هذه بشكل مناسب فبعض الفاكهة يمكن حفظها لمدة طويلة جدا. ف التفاح يمكن أن يحفظ لثلاثة اسابيع في الثلاجة لمدة اطول بالمقارنة مع الأناناس الذي لا يحفظ أكثر من أسبوع لذالك فالطريقة المناسبة للحفظ تختلف حسب نوع الفاكهة أو الخضراوات. قاعدة ثابته:معظم الخضراوات والفاكهة يمكن أن تحتفظ بحالتها الجيدة عند حفظها بالثلاجة . فاكهة التوت الأكثر هشاشة وتتعرض للعفن بسهولة لذلك يجب ألا تحتفظ لمدة طويلة أو احفظها في أواني تسمح بالتهوية. البصل, البطاطس ,والثوم من الافضل حفظهما في مكان مظلم وبارد في المطبخ.   بعض الفاكهة من الأفضل حفظها في درجة حرارة الغرفة حتى نضجها ثم يمكن وضعها في الثلاجة إذا اردت حفظها أكثر من هذه الفواكه ال