مارتينا ماهر للالعاب

لعلك تسأل نفسك هل يزيد وزنك من تناول الطعام وانتم في حالة وقوف؟ وما هى طرق مقياس الوزن الحقيقي للجسم؟ لهذا نقدم لكم اليوم عشرة خطوات قد تساعدك على انقاص وزنك  لاتتناول الطعام اثناء الوقوف, من المحبذ ان تتناولوا الطعام اثناء الجلوس وبشكل مريح, بحيث يكون الطعام مركز اهتمامكم. من المناسب أيضا شرب كاسين من الماء قبل تناول الطعام ببضع دقائق. قم باضافة الخضروات في كل وجبة تأكلها. الشره:وهو تناول الطعام بسرعة وهو أمر غير صحي, ولا يؤدي الى الشبع, لهذا يجب ان نتناول قليلا من الطعام وان تمضغه ببطء. الوعي, المثابرة وتخفيف الوزن ضمن اطار معين, هي عوامل اساسية في عملية تخفيف الوزن . من المهم ايضا عدم التعويض عن التعب. الشعور بالتوتر, القلق او الاحباط عن طريق تناول الطعام. يمنع تجاوز الوجبات, اذ ان كل وجبة يتم التجاوز عنا, سوف يتم تعويضها لاحقا بشكل اكبر. الرياضات الهوائية (Aerobics) والمنتظمة, هي فعاليات اجبارية من اجل الحفاظ على تخفيف الوزن ومن اجل تسريع عملية تخفيف الوزن. مهم أيضا الامتناع عن قياس الوزن , الامر الوحيد الذي يحدد ما اذا تم فقدان وزن هو الملابس. يجب أن تتعامل مع النظام ال

مدونة معلومة طبية تعود اليكم اليوم بموضوع غاية فى الجمال والروعة حيث سنقدم لمتابعينا الكرام وزائرينا علاج الشعر وأسرار ربما قد تسمع عنها لاول مرة ولا شك أن كل منا يعانى من مشكلة فى شعره , فكلنا نتعرض لتساقط الشعر ،تلفه،تكسره ......الخ   المهم الان أن تجنب الأضرار وننجوا بأقل الخسائر كما يقولون ، فكلنا يعلم أن كيفية المعالجة والحل هي    الخطوات الأهم . لذا هذه عدة خطوات نقدمها لك ولكى وكل خطوة من الخطوات التى سنذكرها كفيلة بإضافة الحياة والصحة لشعرك وحمايته من المشاكل والأضرار : قوي شعرك الضعيف بالسيليكون:   من مشاكل الشعر التي يعاني منها كثير من النساء هي مشكلة الشعر الرقيق والضعيف لان معظمهن لا يعرفن طريقة الحل الأنسب لمعالجة هذه المشكلة وتكمن باستخدام بلسم الشعر الذي لا يقوي بل على العكس يترك الشعر ضعيف. وكن الحل المناسب يكون باستخدام المنتجات التي تحتوي على مادة السيليكون (سيكلوميتيكون وال ديمتيكون) التي تغلف الشعر بطبقة رقيقة ما يعطي للشعر مظهر أكثر تألق .  أكثر من تناول السمك والمكسرات : نفس أنواع الطعام المفيدة للجسم هي مغذية للشعر.البروتينات وال-omega 3 الموجودة ف

انتهت العطلة الصيفية وانتهت معها نظام التغذية الفوضوي لاطفالنا،ولهذا تقدم لكم مدونتكم معلومة طبية كما عودتكم دائما مقترحات لنظام صحي سليم لاطفالكم بمناسبة بداية العام الدراسى الجديد! خلال العطلة الصيفية, لم يكن هنالك متسع من الوقت والرغبة ببذل الجهد والتفكير في تنطيم قائمة طعام صحي ومتوازن للاطفال, لأن بعض الاطفال يقضون العطلة الصيفية في معسكرات الصيف وياكلون في اطارها بشكل يومي الوجبات السريعة. لذلك يعتمد طعام معظم الاطفال خلال العطلة الصيفية على الوجبات السريعة مثل(النقانق, الهامبرغر و..الخ). وأقول لكى لا يجوز التقليل من اهمية عادات التغذية لدى الاطفال, فمن المعلوم ان الغذاء يؤثر على الصحة وعلى عملية النمو والتطور لدى الاطفال, لانها تلعب دورا حيويا في دعم القدرة على التركيز والقدرات الذهنية كذلك, والتي تعتبر غاية في الاهمية خلال فترة الدراسة في المدرسة. ومن المهم الحرص بمكان على جعل الاطفال يعتادون على تناول طعام صحي ومتوازن في نفس الوقت فى مرحلة الطفولة: ففي هذا المرحلة, يتم بناء عادات التغذية التي سترافق الطفل عندما يكبر, كما انها تؤثر على بنية الجسم وصحته.  وتعتمد